NPO法人福祉広場ブログ

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今日は三人の日!?

今日は春分の日でした。そういえば春という日は三人の日と書きますね。確かそんな歌を昔のアイドルがうたっていたなぁ。石野真子さん。の春ラララだったかな。ま、それはいいとして

春近といえど、今日は朝から雪混じりの小雨が降ったり止んだりの、寒い1日でしたね。まだしばらくは寒い日が続きそうです。風邪など、ひきはじめてはいないでしょうか?気をつけてくださいね!

さて話は変わりますが、昨年11月より続けてやってるトレーニングの話を少ししたいとおもいます。 2年ぶりのトレーニング再開で、おそらく途中でまた、やらなくなるだろうと思っていたのですが、意外と続けられていて、今は週2のペースですが、ストレッチ、ダンベルを使って軽量の付加を加えた部位別トレーニング。最後にランニングマシーンで20分走る。と言うメニューです。興味がある方は直接聞いてくださいね。
再開しはじめの2カ月ほどは、強烈な筋肉痛に悲鳴をあげ、何度も止めそうになったんですが、とにかく体育館へ行くことから始めて、しんどい時はトレーニングしている人をただみてるだけ。何故、トレーニングしてるんかな?など考えながら。頑張ってひたすた自転車をこぐ、60代の男性とは、毎回会いますが、いつも同じ。ただひたすらこぎ続け、汗だくに。自分もあんなスーパーじいさんになりたいと真剣に思いました。最近では少し筋肉量も増えて、仕事でたくさん歩く日があっても、足がつらなくなったし、スタミナもついてきて、去年、体力不足で落ち込んでいた自分が嘘の様です。
とはいえ、40代後半の体は、超回復する力は無いようなので、自分と上手く付き合いながら、続けていきたいと思います。最近腹筋がもどってきたので、単純に嬉しく思う今日この頃です。
居宅支援 紀井


日時 2014年03月21日 22:52 | 固定リンク | コメント (5)

1. 名前:いけぞえもと 日時:2014/03/22-08:09 
トレーニングが続いていてすごいデスね、腰痛予防はやっぱり腹筋からか!

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