NPO法人福祉広場ブログ

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夏バテ予防に梅酢

長雨が続き少し肌寒い日の後で、急に気温が上昇しました。
季節はずれの台風が来ていることもあり、蒸し暑さも合わさって不快指数倍増のこのごろです。熱中症で倒れる方が多くなるのも、梅雨明け間近の今の時期です。
水分をしっかり(1500ml以上)とって頂くのが大事なことは言うまでもありませんが、室温調整もおろそかにせずクーラーを上手に使ってほしいと感じています。
仕事柄、どうしても外出が多くなったときは、定期的に涼しい場所(コンビニやショッピングモールなどがよいかも)で体を冷やし、水分補給の際には適度の塩分と糖の補給も忘れずに。

私は外勤中心の時の夏場の水分補給に、お手製の梅酢を薄めたものを持参しています。適度な糖分とクエン酸が摂れて、夏ばて予防にもなります。
           訪問看護  茶谷


日時 2015年07月15日 13:21 | 固定リンク | コメント (1)

1. 名前:いけぞえもと 日時:2015/07/16-18:46 
まさに茶谷ドリンクですね、暑い夏に欠かせません。


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